Existem inúmeras maneiras de abordar a criação de filhos. Muitos pais escolhem a “criação autoritativa”, um estilo que equilibra limites firmes com cuidado e apoio. Outros preferem a “criação autoritária”, um modelo mais rígido que enfatiza regras e consequências.
Mais recentemente, tenho visto muitos adotarem a “criação gentil”, que prioriza a empatia e a validação emocional.
Mas e se criar filhos bem-sucedidos não for sobre ser rígido ou flexível? E se a resposta for criar um ambiente seguro? Após anos estudando mais de 200 relações entre pais e filhos, e praticando hábitos saudáveis com meu próprio filho, vi de perto o que ajuda as crianças a prosperarem… e o que, silenciosamente, as desmotiva.
É por isso que desenvolvi um novo modelo de criação de filhos, um que acredito funcionar melhor do que os outros, baseado no que as crianças mais precisam, mas raramente recebem: segurança emocional.
O que é ‘criação emocionalmente segura?’
Na criação emocionalmente segura, o objetivo é estar profundamente sintonizado com as necessidades emocionais do seu filho. Ensino os pais não apenas a gerenciar os comportamentos dos filhos, mas também a ajudá-los a construir resiliência emocional, confiança e conexão por meio de conversas abertas e honestas.
Assim como na criação autoritativa, a criação emocionalmente segura estabelece limites claros e incentiva a independência. A diferença é que ela encoraja os pais a focarem na sintonia emocional, autoconsciência e cura interna.
Algumas características comuns de pais emocionalmente seguros:
- Eles aceitam as emoções dos filhos sem se apressar para consertar ou ignorá-las.
- Eles respondem sem envergonhar o filho, evitando frases que menosprezem, culpem ou envergonhem, mesmo que tenham crescido ouvindo essas respostas.
- Eles veem comportamentos “ruins” (como gritar, responder de forma rude, bater em um irmão) como sinais de estresse, não como desafio.
- Eles assumem a responsabilidade após conflitos, pedindo desculpas e reconectando-se, em vez de punir ou se afastar.
- Eles fazem o trabalho interno, por meio de diários, terapia ou mindfulness, não para manter a calma no momento, mas para serem menos reativos desde o início.
- Eles criam um ambiente onde o filho se sente seguro para expressar grandes emoções, perguntar e ser ele mesmo.
- Eles abraçam a criança como um todo, mostrando aceitação consistente tanto para traços fáceis quanto difíceis, não apenas a versão “bem-comportada”.
- Eles lideram com autoridade calma e constante, mantendo limites sem medo, enquanto acolhem até as maiores emoções com compaixão e clareza.
Como praticar a criação emocionalmente segura?
A segurança emocional é a peça que falta em muitos lares, não porque os pais não se importam, mas porque a maioria nunca foi ensinada a criar um lugar estável e seguro durante tempestades emocionais.
Veja como praticar a criação emocionalmente segura:
1. Faça o trabalho interno primeiro
A criação emocionalmente segura começa com o adulto, não com a criança. Crie o hábito de refletir sobre como sua própria infância e gatilhos emocionais moldam suas reações hoje.
- Quando estiver no calor do momento, traga consciência para o que está sentindo, não para controlar, mas para entender.
- Antes de corrigir seu filho, pergunte-se: “Que parte de mim se sente ameaçada agora?”
- Se perceber que está repetindo algo que seus pais diziam, considere: “É assim que quero me apresentar para meu filho?”
2. Veja o comportamento como um sinal, não uma ameaça
Em vez de ver o mau comportamento como desrespeito, os pais emocionalmente seguros o veem como comunicação, um pedido de apoio, não punição.
* Se uma criança bate à porta, veja como “ela pode estar se sentindo sobrecarregada”, em vez de “ela está sendo rude.”
* Pergunte: “O que o comportamento dela está tentando me dizer?” em vez de “como eu paro isso?”
* Responda com curiosidade em vez de pular para as consequências, perguntando coisas como, “Você pode me ajudar a entender o que aconteceu?” ou, “O que você estava sentindo quando isso aconteceu?”
3. Estabeleça limites com empatia, não controle
Limites são necessários, mas não é preciso estabelecê-los com medo ou vergonha. Pais emocionalmente seguros mantêm limites firmes enquanto permanecem emocionalmente conectados.
Eles podem dizer coisas como:
- Para manter a consistência enquanto ainda oferece empatia: “Eu entendo que você está chateado, mas a resposta ainda é não.”
- Para oferecer apoio, não apenas correções: “Isso é difícil. Estou aqui para te ajudar a entender.”
- Para validar sentimentos sem mudar o limite: “Você está frustrado porque isso não está saindo como você queria.”
Prevenindo a vergonha e promovendo a reconexão
4. Prevenir que a vergonha aconteça
A criação emocionalmente segura não é sobre ser perfeito, é sobre modelar como uma reparação saudável se parece. Em vez de culpar ou se afastar, reconecte-se após momentos difíceis e mostre ao seu filho que o conflito não precisa levar à vergonha ou desconexão.
Isso pode parecer como:
- Assumir sua parte e não culpar seu filho pela reação dele: “Eu não deveria ter gritado. Isso não foi certo, e sinto muito.”
- Validar sentimentos mesmo durante a correção: “Está tudo bem sentir raiva, mas precisamos encontrar uma maneira mais segura de mostrar isso do que bater.”
- Restaurar a conexão antes de resolver o problema: “Vamos respirar fundo juntos e depois podemos falar sobre o que aconteceu.”
Na criação emocionalmente segura, a comunicação é tudo
A maneira como você fala com seu filho se torna a maneira como ele fala consigo mesmo. Pais emocionalmente seguros são conscientes de que seu tom, palavras e reações moldam como seu filho se vê, especialmente em momentos difíceis.
Sempre tento usar um tom calmo e respeitoso com meu filho, mesmo ao estabelecer limites. E deixo claro que os sentimentos dele são válidos: “Está tudo bem ficar chateado,” ou “Eu também me sentiria assim.” Mais importante, quero que ele saiba que sempre estarei presente para ele: “Mesmo quando as coisas ficam difíceis, ainda estou aqui.”
Lembre-se, você quer dar ao seu filho algo mais profundo do que disciplina: a sensação de que ele é seguro, apoiado e amado incondicionalmente. Sempre digo aos pais que a criança que se sente emocionalmente segura cresce para ser o adulto que pode regular suas emoções, construir relacionamentos saudáveis, confiar em si, se expressar e viver com confiança.
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Este conteúdo foi fornecido pela CNBC
Internacional e a
responsabilidade exclusiva pela tradução para o português é do Times Brasil.
