Menopausa: rompendo tabus e promovendo o bem-estar

A menopausa ainda é cercada por tabus e desinformação, o que pode impactar negativamente a saúde e o bem-estar das mulheres que passam por essa fase natural da vida. Apesar dos avanços na medicina e da disseminação de informações sobre saúde feminina, muitos mitos persistem, dificultando o enfrentamento desse período com mais tranquilidade e qualidade de vida.

Principais tabus sobre a menopausa

Um dos maiores tabus em torno da menopausa é a ideia de que essa fase representa o fim da feminilidade e da vida ativa da mulher. Esse conceito, além de ultrapassado, pode gerar impactos emocionais significativos, levando a quadros de ansiedade e depressão. Outro equívoco comum é a crença de que os sintomas são inevitáveis e não podem ser controlados. Hoje, existem diversas abordagens médicas e terapêuticas que ajudam a amenizar os sintomas, permitindo uma transição mais saudável e equilibrada.

Outro tabu relevante está relacionado à terapia de reposição hormonal (TRH). Durante muitos anos, difundiu-se a ideia de que o tratamento hormonal aumenta significativamente o risco de câncer, especialmente de mama. No entanto, estudos mais recentes demonstram que a TRH, quando bem indicada e acompanhada por um especialista, pode trazer inúmeros benefícios para a saúde da mulher sem aumentar expressivamente os riscos. A personalização do tratamento, considerando fatores individuais, tem permitido que mais mulheres usufruam das vantagens da terapia hormonal de forma segura e eficaz.

A importância do acompanhamento médico e psicológico

A menopausa traz uma série de mudanças hormonais que podem influenciar não apenas o físico, mas também o emocional da mulher. A redução dos níveis de estrogênio pode provocar sintomas como ondas de calor, insônia, alterações de humor e ressecamento vaginal, entre outros.

Por isso, o acompanhamento médico é essencial para garantir que a mulher receba um tratamento adequado às suas necessidades individuais, seja por meio de reposição hormonal (quando indicada) ou de outras abordagens terapêuticas.

Além do suporte médico, o acompanhamento psicológico pode ser fundamental para ajudar a mulher a lidar com as mudanças dessa fase, evitando o desenvolvimento de distúrbios emocionais e promovendo o fortalecimento da autoestima.

Como manter a autoestima durante a menopausa

Manter a autoestima elevada durante a menopausa é essencial para o bem-estar da mulher. Algumas estratégias podem contribuir para esse processo:

● Práticas de autocuidado – Ter uma rotina de cuidados com a pele, uma alimentação balanceada e atividades físicas regulares pode trazer benefícios para a saúde e aumentar a sensação de bem-estar.

● Apoio emocional – Conversar com amigos, familiares ou participar de grupos de apoio pode ajudar a compartilhar experiências e aliviar inseguranças.

● Atividades que promovam a saúde física e mental – Exercícios como ioga, pilates e caminhadas são ótimos aliados para a manutenção da saúde e do equilíbrio emocional.

● Mudança de perspectiva – Enxergar a menopausa como uma nova fase da vida, cheia de possibilidades e autoconhecimento, pode transformar esse momento em algo positivo e enriquecedor.

Conclusão

A menopausa não deve ser vista como um período de perdas, mas sim como uma fase de transformações e oportunidades.

A quebra de tabus e a disseminação de informações corretas são essenciais para que mais mulheres atravessem essa transição com saúde, confiança e qualidade de vida.


Mauricio Simões Abrão
Ginecologia e Obstetrícia (CRM 52842-SP)
Formado em 1985, fez Residência Médica no Hospital das Clínicas da FMUSP e atua como ginecologista. Tem doutorado, Livre Docência e é Professor Associado da Faculdade Medicina da USP. Foi Presidente da Associação Americana de Ginecologia Laparoscópica (AAGL) em 2022. Foi membro do conselho da Society of Endometriosis and Uterine Diseases (SEUD), World Endometriosis Society (WES). Foi Fundador e Presidente da SBE, Presidente da World Congress of Endometriosis 2014 (WES), Presidente de Honra da Endometriosis 2017 e tesoureiro associado da International Federation of Fertility Society.

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