Morar sozinho pela primeira vez parecia um rito de passagem, um símbolo da vida adulta e do sucesso. No momento em que consegui meu primeiro emprego fixo, sabia que queria meu próprio apartamento.
Em 2024, passei de viver em uma casa com mais três pessoas — meus pais e minha irmã mais nova — para ficar completamente sozinha.
Menos de um ano depois, minha comunicação com o mundo exterior já havia começado a diminuir. Não imaginava o quão solitário e exigente seria a experiência.
A pressão de lidar com tudo sozinha me fez querer voltar a morar com meus pais.
Na minha nova casa, eu poderia ser tão bagunceira ou organizada quanto quisesse e não precisava ter conversas se não estivesse no clima — ambos os pontos positivos, na minha opinião. Mas logo, trabalhar o dia inteiro e voltar para as minhas novas responsabilidades de cozinhar e limpar, enquanto mantinha contato com meus amigos e familiares, começou a parecer esmagador.
Passei a optar por não participar de coisas sociais, como eventos ou convidar pessoas para minha casa, já que receber significava tirar de um poço vazio de energia para preparar meu espaço, e ver amigos e familiares significava responder perguntas sobre essa nova experiência que eu não tinha certeza se estava gostando.
Logo percebi que minha experiência não era isolada. Vi um vídeo no TikTok criado por José Costa, onde, em poucos segundos, ele compartilha uma série de emoções para narrar sua experiência de viver sozinho. Um vídeo dele dançando ao som de música alta é rapidamente seguido por outro dele chorando.
Sua realidade é uma com a qual muitos usuários parecem se identificar nos comentários. Mais de 700 mil pessoas até agora apertaram o botão de “curtir”. Quando assisti, me senti confortada por saber que não estava sozinha.
Até então, eu só ouvira falar dos efeitos positivos de morar sozinha. Não tinha certeza se as emoções negativas que estava sentindo também eram comuns.
Decidi perseverar, focando na paz que ter meu próprio espaço me traz. E conversei com uma especialista para ver se ela tinha bons conselhos para quem vive sozinha.
‘É importante ter uma rede de apoio, especialmente quando você mora sozinha’
Não são muitas as pessoas que têm esse arranjo de vida neste momento: menos de 10% dos adultos americanos entre 18 e 34 anos moraram sozinhos em 2022, segundo o U.S. Census Bureau. Morar sozinho torna ainda mais importante para pessoas da minha idade serem intencionais sobre construir e se engajar com suas comunidades.
Isso é especialmente verdadeiro, dado que adultos americanos entre 18 e 25 anos relatam se sentir mais infelizes agora do que pessoas na faixa dos 40 e 50 anos, e também muito mais solitários.
“É importante ter uma rede de apoio, especialmente quando você mora só, porque ela não é automaticamente construída”, diz Molly Burrets, psicóloga clínica licenciada. “Você não vai ter alguém perguntando, quando você entra pela porta, ‘Como foi seu dia?’”
Morar sozinho pode ser ótimo, me conta Burrets — e ainda assim, de algumas maneiras inesperadas, pode ter um impacto negativo na saúde mental.
Ter seu próprio espaço pode significar mais privacidade e menos distrações. Isso pode lhe dar uma sensação de maior independência e a capacidade de “fazer o que você quer fazer quando você quer fazer”, diz Burrets.
Mas isso pode significar que você “pode achar mais fácil se entregar a hábitos pouco saudáveis, seja dormindo de maneira irregular, comendo de forma inadequada ou passando muito tempo na tela”, ela afirma. “Às vezes, apenas as circunstâncias de ter pessoas ao nosso redor ajudam a refletirmos sobre nossos próprios hábitos e comportamentos, e podem impactar-nos positivamente.”
A responsabilidade aumentada de viver só pode levar à ansiedade, ela observa, e o custo extra pode cobrar seu preço. Ter menos dinheiro pode significar ter que cortar gastos com atividades fora de casa que reduzem o estresse ou trazem alegria.
‘Conecte-se com pessoas além do mundo digital’
Antes de decidir viver sozinha, Burrets diz que é importante se perguntar se você está pronto para assumir a maior responsabilidade financeira e os deveres necessários para manter sua casa.
Se decidir que está pronta para dar esse passo, certifique-se de continuar socialmente conectada com seus entes queridos. Será muito mais importante, uma vez que você esteja vivendo sozinha, fazer planos com amigos e “conectar-se com pessoas além do mundo digital”, ela diz.
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Este conteúdo foi fornecido pela CNBC Internacional e a responsabilidade exclusiva pela tradução para o português é do Times Brasil.
