Corrida de rua ganha força no Brasil e atrai novos praticantes em busca de saúde e desafios

O Brasil vive um momento de expansão da corrida de rua. Dados divulgados pela Associação Brasileira de Organizadores de Corridas de Rua e Esportes Outdoor apontam que o número de provas oficiais realizadas no país cresceu 85% em 2025.

Em entrevista ao Times Brasil – Licenciado Exclusivo CNBC, a atleta e influenciadora Aline Azevedo conta que o crescimento da modalidade também pode ser percebido pelo aumento do número de pessoas que encontram na corrida uma forma de cuidar da saúde e estabelecer novos objetivos.

Entre os eventos que acompanham esse movimento está o Run The Bridge, tradicional prova realizada em São Paulo, que chega à sétima edição neste ano com apresentação oficial do Nubank. A corrida será realizada neste domingo e reúne corredores de diferentes estados e países. Na edição de 2025, o evento contou com 9.103 corredores de 24 estados, além do Distrito Federal, e atletas de outras quatro nações.

Aline, que começou a correr há cerca de um ano, passou a realizar treinos estruturados com uma assessoria esportiva em fevereiro. A primeira meta era completar 5 quilômetros sem parar. Depois de participar de uma prova de 10 quilômetros, ela se prepara agora para correr seus primeiros 15 quilômetros no Run The Bridge.

“Eu fiz 13 km, que foi o máximo, e eu, pela primeira vez, vou fazer os 15 km na prova”, conta.

Preparação envolve treino, equipamentos e investimento

A preparação para uma prova de 15 quilômetros começou cerca de quatro meses antes do evento. Segundo Aline, a rotina envolve treinos específicos de quilometragem e ritmo, além de fortalecimento físico para reduzir o risco de lesões.

O planejamento também envolve gastos com equipamentos e assessoria esportiva. Para a atleta, o investimento está diretamente relacionado ao cuidado com a própria saúde e à continuidade da prática.

“Tem o custo da assessoria, que para mim é muito importante. Ele se paga porque faz o acompanhamento mesmo para a gente ter essa questão de saúde, de não ter lesão e continuar correndo aí, ser feliz”, afirma.

Entre os equipamentos, o tênis ocupa um papel central. Aline destaca que corredores iniciantes podem encontrar modelos mais acessíveis, mas que, conforme evoluem na modalidade, passam a buscar equipamentos específicos para suas necessidades.

Ela também recomenda que os corredores não estreiem equipamentos no dia da prova. “Nada se inventa. Então, a gente vai com o tênis que a gente já está treinando, para não dar problema, não dar bolha.”

Corrida como desafio pessoal

Além dos benefícios físicos, a corrida passou a ocupar um espaço importante na vida pessoal de Aline. Ela conta que começou a fazer parte de um clube de corrida na Zona Norte de São Paulo, onde encontrou novas amizades e uma comunidade com interesses em comum.

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Para ela, a modalidade também funciona como uma forma de desenvolver disciplina e confiança para enfrentar outros desafios.

“A corrida te deixa muito mais centrada para você conseguir conquistar tudo que você deseja, até mesmo na fase profissional”, afirma.

A atleta considera que o aprendizado adquirido durante os treinos pode ser levado para diferentes áreas da vida. Segundo ela, superar distâncias progressivamente maiores ajuda a desenvolver a percepção de que é possível enfrentar desafios considerados difíceis.

“Porque a gente aprende a dominar a mente. A corrida não é algo fácil, só que a gente aprende a entender que a gente domina a mente, que o nosso corpo fica muito mais forte.”

A prática também ganhou um significado de autocuidado. Aline destaca que, especialmente para mulheres que frequentemente dividem seu tempo entre família, trabalho e outras responsabilidades, a corrida se tornou um momento dedicado exclusivamente a ela.

“Para mim é um cuidado comigo. É algo que eu entendo que estou fazendo para mim. A corrida se tornou algo que é exclusivo para mim, é o meu momento ali.”

Estratégia para os 15 quilômetros

Para enfrentar os 15 quilômetros do Run The Bridge, Aline aposta em uma estratégia conhecida entre corredores: controlar o ritmo no início da prova.

A atleta destaca que o percurso apresenta desafios, incluindo trechos de subida e a chegada após o retorno da ponte. Por isso, a recomendação é evitar começar a corrida em velocidade muito alta.

“A principal, a que eu falo para todo mundo e que todo mundo que corre fala, é não se emocionar e não correr rápido, não correr forte no começo.”

Na preparação para a prova, os últimos dias são dedicados ao descanso e à alimentação. Com os treinos já concluídos, Aline pretende aproveitar o período com a família, dormir cedo e aumentar a ingestão de carboidratos na véspera.

“Amanhã é macarrão e carne”, brinca a atleta.

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