Pensando em como levar uma vida feliz e saudável, a Universidade de Yale e outras instituições de ensino americanas estão oferecendo cursos gratuitos com foco em saúde mental. A seguir, confira alguns deles.
A Ciência do Bem-Estar (Universidade de Yale)
Ao longo de 10 semanas, o curso oferecido pela Yale abordará conceitos errôneos sobre felicidade e explora o que você pode fazer para vivenciar mais dela.
Liderado pela professora de psicologia Laurie Santos, a formação tem o objetivo de ajudar os inscritos a se prepararem “para incorporar com sucesso uma atividade de bem-estar específica em sua vida”. Uma versão da aula voltada para adolescentes foi lançada em 2023.
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Encontrando propósito e significado na vida: vivendo para o que mais importa (Universidade de Michigan)
O curso de Michigan analisa “como a ciência, a filosofia e a prática desempenham um papel tanto em encontrar seu propósito quanto em viver uma vida com propósito”.
Os alunos têm acesso limitado ao “Purposeful App”, que ajuda os usuários a desenvolver uma rotina que se alinha com suas paixões e a monitorar seu progresso.
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As artes e a ciência dos relacionamentos: entendendo as necessidades humanas (Universidade de Toronto)
O curso da Universidade de Toronto é uma exploração prática de como abordar relacionamentos. Ministrado pelo professor Ka Tat Tsang, ele é descrito como um “modelo orientado à ação para capacitar clientes, visando abordar suas necessidades e objetivos de vida”. O docente explica como esse modelo pode ser usado para melhorar relacionamentos cotidianos.
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Mindshift: Supere os obstáculos ao aprendizado e descubra seu potencial oculto (Universidade McMaster)
Este curso ensina as melhores maneiras de aprender e crescer na sua área de carreira desejada. Ao “usar certas ferramentas mentais e insights, você pode aprender e fazer mais — muito mais — do que você jamais sonhou”, afirma a descrição.
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Mindfulness Desmistificando (Universiteit Leiden)
Mais de 200 mil pessoas já se inscreveram neste curso da Universidade de Leiden, que ensina sobre atenção plena, incluindo quais práticas de atenção plena são mais eficazes.
Há nove módulos, incluindo dois que foram adicionados em 2021 para abordar traumas e justiça social, bem como a importância de se conectar e respeitar a natureza.
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Todos os cursos citados, incluindo o da Universidade de Yale, foram compilados pela plataforma Coursera e estão disponíveis em mais de 20 idiomas diferentes, incluindo o português.
